Alors que les entreprises de notre pays luttent contre la pandémie de coronavirus, suivre les recommandations de mise en quarantaine et de distanciation sociale peut aider à stopper la propagation du COVID-19. Mais il y a un autre ennemi de la santé auquel les employeurs doivent prêter attention: la santé mentale de leurs employés.
Sans prendre les précautions nécessaires pour maintenir le bien-être mental, les employeurs peuvent involontairement mettre leur personnel - et la productivité de leur entreprise - en danger.
Nous n'avons pas besoin d'un vaccin pour maintenir une bonne santé mentale au travail. Voici six étapes que les gestionnaires peuvent partager pour maintenir leur bien-être mental et celui de leur équipe pendant la pandémie.
Conseils pour maintenir le bien-être mental
- Gardez une routine
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour préserver votre bien-être mental est de vous en tenir à une routine. Par exemple, si vous avez l'habitude d'aller au gymnase avant le travail, essayez de vous réveiller tôt et de vous entraîner à la maison avant d'aller travailler ou de commencer à travailler à la maison.
Maintenir autant de normalité que possible avec votre routine quotidienne peut augmenter votre humeur et empêcher l'ennui et le stress de prendre le dessus.
Si vous avez des enfants à la maison maintenant, il est également important de créer une routine pour eux. Mettez en place un calendrier structuré pour chaque membre de la famille afin qu'il sache quelles sont vos attentes. Essayez de limiter le temps d'écran autant que possible et intégrez des activités d'apprentissage tout au long de la journée.
- Passe une bonne nuit
Cette astuce va de pair avec le respect d'une routine. Avec votre routine perturbée, il peut être tentant d'aller se coucher ou de se réveiller plus tard que d'habitude. Briser votre routine de sommeil normale peut avoir des effets négatifs sur votre bien-être mental général, alors essayez de vous en tenir à votre horaire de sommeil typique.
- Passer du temps à l'extérieur
À moins que les responsables de la santé ne donnent des instructions explicites pour rester à la maison, essayez de sortir régulièrement tout au long de la journée. Cela peut impliquer de sortir dans votre cour ou de faire une promenade autour du pâté de maisons, mais cela ne devrait pas inclure d'aller dans un parc très fréquenté ou dans d'autres zones où des groupes de personnes peuvent se trouver jusqu'à ce que les recommandations de distanciation sociale soient levées.
Être à l'extérieur ajoute de la vitamine D, que le corps fabrique lorsque la peau est directement exposée au soleil. Beaucoup de gens sont déficients en vitamine D, donc faire de l'exercice à l'extérieur peut être un excellent moyen de corriger cela.
- Tirez parti de la puissance de la technologie
En quarantaine ou auto-isolement, il est courant de se sentir seul. Heureusement, des technologies comme Zoom ou Teams facilitent la connexion avec les autres sans contact physique ni proximité.
L'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) recommande d'utiliser la technologie pour atteindre les proches, réduire les sentiments de solitude et d'anxiété et de compléter votre vie sociale pendant que vous êtes en quarantaine ou que vous êtes à distance sociale.
- Ne soyez pas obsédé par les nouvelles
Il peut être facile de se sentir dépassé en regardant les nouvelles et en examinant les mises à jour de la situation du COVID-19. Bien qu'il soit important d'être informé, essayez de ne pas être obsédé par les nouvelles. Suivez votre rythme et surveillez vos nouvelles. Par exemple, au lieu de surveiller les actualités toute la journée depuis votre domicile, pensez à vérifier les mises à jour une fois le matin et une fois le soir, et passez à autre chose.
- Pratiquez la positivité et la gratitude
Il a été prouvé que prendre cinq minutes par jour pour écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant réduit le niveau de stress et aide à changer l'état d'esprit de négatif à positif. Pendant que vous êtes en quarantaine ou que vous vous distanciez socialement, prévoyez du temps dans votre routine pour pratiquer la positivité ou exprimer votre gratitude. Cela peut sembler gênant au début, mais avec de la pratique, cela peut améliorer votre état d'esprit et votre humeur.
Résumé
Votre bien-être mental joue un rôle énorme dans votre santé physique et votre bien-être et devrait être priorisé.
Ces six suggestions peuvent vous aider à maintenir votre bien-être mental pendant la quarantaine, mais ne doivent pas être considérées comme un avis médical.
Accédez au programme d'aide aux employés de votre entreprise pour bénéficier du soutien et de l'assistance de conseillers en santé mentale. Contactez votre médecin si vous vous sentez déprimé ou avez des pensées suicidaires. De nombreux fournisseurs offrent des services de télésanté afin de pouvoir soigner leurs patients sans contact direct.
Nous sommes tous là dedans. Nous sortirons de la pandémie COVID-19 forte, avec une bonne santé mentale.
Travaillant dans votre installation sur Holland Rd .Il y a eu plusieurs nouveaux employés qui ont une commande corporelle formidable que nous avons dit au superviseur de l'usine, S à ce sujet et absolument rien n'est fait à ce sujet, ils sont tellement Dang SMELLY Il apporte des larmes à vos yeux .pouvez-vous s'il vous plaît Répare ça ? UN GUY nommé TERRONCE EST LA personne en charge
De plus, la plupart de ces mêmes personnes ne portent pas d'EPI approprié, pas de protection contre l'usure .Pas de sécurité, chaussures, s et STINK vraiment MAUVAIS
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